Bienvenue chez
Bienvenue chez
"La Méthode SAN".
"La Méthode SAN".
Conçue pour t’aider à te comprendre,
et retrouver une marge de choix dans ton quotidien.
par Sylvain Saniez
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Tu as déjà eu cette peur…
Tu as déjà eu cette peur…
d'avoir peur ?
d'avoir peur ?
Cette sensation que quelque chose va basculer.
Que tu ne vas pas réussir à te calmer.
Que tu es en train de devenir folle.
Tu fais tout pour gérer.
Respirer.
Te rassurer.
Penser positif
👉 Mais quand la crise arrive… tu as l’impression de perdre le contrôle.
Tu peux désormais travailler avec moi de deux façons :
💻 En visio
→ depuis chez toi, où que tu sois
ou
📍 En cabinet à Villeneuve-Loubet (06270)
→ au calme pour un travail en profondeur
(Centre de soins psycho-corporels Eclosia)
👉 Tu choisis le format qui te met le plus à l’aise.
Réserver ma première séance (au cabinet)
Crises d’angoisse, peur de perdre le contrôle, pensées qui s’emballent…
👉 Et si le problème n’était pas ce que tu crois ?
Peut-être que tu vis ça…
Peut-être que tu vis ça…
Des crises d’angoisse qui arrivent sans prévenir
La peur de “craquer” ou perdre le contrôle
Un besoin constant de te rassurer
Ton esprit qui ne s’arrête jamais
Une hypervigilance permanente
Une fatigue qui s'accumule
La peur que ça empire
La peur d'avoir peur 😱
Et cette pensée qui revient…
👉 “Et si je devenais folle ?”
Et si on regardait aussi ce qui se passe autour de l'anxiété ?
Et si on regardait aussi ce qui se passe autour de l'anxiété ?
Les crises d'angoisse, c'est horrible, on est d'accord !
Quand on souffre d'anxiété, on n'a qu'une envie : que les symptômes disparaissent.
C'est compréhensible. Tu cherches à souffler.
On peut aussi prendre le temps de regarder ce que tu vis au quotidien.
Une piste que j'explore avec toi
Une piste que j'explore avec toi
Les réactions qui reviennent sans que tu les choisisses.
Ce que tu anticipes. Ce que tu t'imposes. Ce que tu n'oses pas dire.
On cherche ensemble les situations où tu pourrais retrouver un peu de liberté.
Comment je regarde ces réactions
Comment je regarde ces réactions
Dans La Méthode SAN, j'utilise l'image d'un système pour regarder les liens entre tes pensées, tes émotions, tes expériences et la façon dont tu te vois.
C'est un repère de travail. Il ne suffit pas à expliquer la cause de tes symptômes.
On part de situations précises, de ce qui te pèse et de ce que tu aimerais voir changer.
Elles vivaient la même chose :
Elles vivaient la même chose :
Tu as déjà essayé beaucoup de choses
Tu as déjà essayé beaucoup de choses
Respirer, bouger, chercher à te rassurer...
Certaines choses t'aident peut-être déjà.
On peut garder ces appuis et regarder ce qui reste difficile : une limite que tu repousses, une exigence qui t'épuise, une peur qui prend toute la place.
Ce que tu traverses mérite d'être entendu
Ce que tu traverses mérite d'être entendu
Tu peux chercher du soutien sans avoir à prouver que tu souffres assez.
Si un symptôme est nouveau, persiste ou t'inquiète, un médecin est le bon interlocuteur pour l'évaluer.
On prend une situation de ton quotidien.
On regarde ce qu'elle réveille, ce que tu te racontes, ce dont tu aurais besoin.
Puis on cherche un changement à essayer à ton rythme : poser une limite, demander, te parler autrement.
Tu observes ce qui t'aide et ce qui reste difficile. On ajuste ensemble.
Chaque parcours est différent ; je ne peux pas te promettre la disparition des symptômes ni un délai pour aller mieux.
Si tu souhaites faire un premier pas
Si tu souhaites faire un premier pas
Tu peux venir comme tu es.
Même si tu doutes.
Même si tu as peur.
👉 j'ai l'habitude
On y va à ton rythme
On peut simplement commencer tranquillement
Sans engagement pour la suite. Tu peux simplement venir pour faire le point.
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